Le taimi sili e tan
E sili atu le aua neʻi faʻaalia i ave o le la pe a maualuga le malosi, lea e masani ona tupu mai le 10 i le taeao i le 4 i le afiafi.
I nei itula, o le malosi o ave o le UV e faʻateleina ma sili atu ona afaina ai le paʻu, ma le talafeagai mo le faʻaalia saʻo i le la.
I le isi itu, o taimi vave pe a mavae le oso aʻe o le la poʻo le tuai o taimi aʻo leʻi goto le la e manatu e sili atu le saogalemu mo le paʻu, aua o ave i nei taimi e vaivai ma itiiti le afaina.
Ina ia mautinoa le saogalemu o le tanning aafiaga, e taua le aua le soona faʻaalia i le la.
E fautuaina e vaevae le taimi e fa'asoa mo le tanning i ni vasega pupuu E mafai ona e fa'aalu le 10 i le 15 minute i le la ona alu lea i se nofoaga paolo e malolo ai a'o le'i toe fo'i i le la.
E taua foi le faʻaaogaina o le sunscreen i taimi uma, ma o lenei sunscreen e tatau ona i ai se maualuga maualuga o le puipuiga e talafeagai mo lou paʻu.
E tatau ona toe fa'aoga le puipui o le la pe a ma le lua itula, aemaise lava pe a uma ona aau pe afai e te afu tele, ma filifili taimi sili mo le pa'u ina ia aloese ai mai le maualuga o le susulu o le la.
O ā aogā o le tanning?
- O le tanning e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le talitonuina o le tagata lava ia ma faʻaalia atili ai le aulelei o se tagata.
- O le lanu apamemea o loʻo faʻaalia i luga o le paʻu e maua ai le mafanafana o le mafaufau ma le mautinoa, lea e atagia mai ai le lelei i fegalegaleaiga faʻaagafesootai ma patino.
- E fesoasoani fo'i le pa'u o le pa'u e fa'atalavou ma fou ai le pa'u, ona o le lanu apamemea e mafai ona natia ai fa'ailoga laiti o le matua e pei o laina lelei ma nai pona laiti.
- I le faaopoopo atu i le matagofie, o le faʻaalia o le la e aoga mo le soifua maloloina, aua o le paʻu e mafai ona maua ai le vitamini D faʻafetai i le la O lenei vaitamini e taua mo le faʻamalosia o ponaivi ma nifo ma faʻaleleia le gaioiga o le tino.
- E le gata i lea, o le la e taua tele i le faʻaleleia o lagona, aua e fesoasoani e faʻateleina le serotonin i le faiʻai, e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole ma faʻateleina lagona o le fiafia ma le malolo aʻo faʻaalia i ona ave.
- I le tulaga o manuia o le soifua maloloina, o le faapaleniina o le la e fesoasoani i le togafitia o nisi o faʻafitauli o le paʻu e pei o le psoriasis ma le paʻu, ona o ave o le ultraviolet e iai mea faʻamaʻi e fesoasoani e faʻafilemu le paʻu ma faʻaleleia lona soifua maloloina.
O le a le aafiaga o le la ile pa'u?
- O le susulu o le la o loʻo i ai se vaega e taʻua o le UVA, o loʻo i ai le galu o le 320 i le 400 nanometers.
- O nei ave e ulu i totonu o le loloto o le paʻu, e aʻafia ai le collagen ma le elasticity o le paʻu.
- O lenei mea e fesoasoani manino i le faʻateleina o le saoasaoa o foliga o faʻailoga o le matua, e pei o le maanuminumi ma le leiloa o le paʻu elasticity.
- I le isi itu, o ave o le UVB o le mafuaʻaga autu lea o le mu o le la, ona o le umi o le galu i le va o le 290 ma le 320 nanometers.
- O ave nei e masani ona aafia ai le vaega o le paʻu, lea e faʻateleina ai le gaosiga o le melanin, lea e galue e puipuia le paʻu mai le faʻaleagaina o le la.
- Peita'i, o le so'ona fa'aalia i ave nei e ono mu ai le pa'u ma fa'aleagaina.
O a ni a'afiaga autu o le tanning?
O le soona aafia i ave o le ultraviolet o le la e mafai ona oo atu ai i le tele o faafitauli o le paʻu, e aofia ai le mu o le la e mafua ai le tiga, mumu, ma le ita o le paʻu.
O le mu pea ole la e ono afaina ai le pa'u mo se taimi umi ma fa'ateleina ai le avanoa e tupu ai fa'ama'i pa'u, e aofia ai le kanesa o le pa'u.
E le gata i lea, o nei ave e mafai ona afaina ai le collagen ma le elastin i totonu o le paʻu, e mafua ai le faʻateleina o foliga o maanuminumi ma leiloa le paʻu elasticity, o ia mea uma e mafai ona fesoasoani i le faʻavaveina o le matua pe a le puipuia lelei le paʻu.
